jem nie jem

[...] mięsa, ewentualnie z twarogu. Makaron też mogę polać, ale efekt tak czy siak będzie podobny ;) 1. Które oleje najlepiej spożywać biorąc pod uwagę stosunek Omegi 3 do 6. Nie jem zbyt dużo tłustych ryb, więc chyba lepiej kupować te z większą ilością omegi 3? Chociaż nie wiem czy w moim przypadku będzie to aż tak istotne bo wątpię, abym spożywać [...]

Przede wszystkim nie jem 2000 kalorii. Ciężko.minsobie wyobrazić taką sytuację. Chyba, że jestem drobną kobietą, ale to również jest dość trudne w wizualizacji. Osobiście jedząc na redukcji raczej nie mniej niż 3500 kalorii nie mam z tym specjalnego problemu. Z reguły w święta wychodzi mi mniej niż zerowy bilans kaloryczny, czyli około 4000 [...]

Dietę mam aktualnie na dodatnim bilansie i staram się jeść 2/3g białka dziennie oraz nie jem śmieciowego jedzenia. Sylwetka się zaczęła poprawiać, siła idzie stopniowo do góry oraz waga skoczyła na 78.5kg. Lecz faktycznie trochę dość mało wymagający jest ten trening bo jestem w stanie go robić Pn/Wt, Cz/Pt i nie czuję się jakoś zmęczony po takim [...]

Sory za błędy bo ja dyktuje tą wiadomość ;) I korekta do powyższego - czasami tego posiłku o szesnastej już nie jem tylko zjadam więcej na lunch np o Zupę z mlekiem kokosowym

[...] bo dałem się podpuscic lekarzowi, że tak będzie lepiej i łatwiej). Jeśli chodzi o pozostałe badania to będę takie mieć ale za ok miesiąc, kompleksowo się przebadac. Nie jem raczej przetworzonych rzeczy, wiadomo zdarzy się jakiś lód przy tej pogodzie, czy w niedziele ciasto ale na codzień staram się unikać tego. Zmieniony przez - Grubaryba58 [...]

[...] będzie: 35g rzodkiewki 30g sałaty 1100g pomidora ( sos pomidorowy robię) 240g cebuli 64g czosnek 60g świeżej bazylii 60g szpinak 240g pieczarki Co do owoców nie jem tylko bananów, kiwi, jabłka, pomarańcze. W sezonie letnim maliny truskawki brzoskwinie. Poprawiona rozpiska /SFD/2017/12/26/2314f3560fd04b65beb5a9a504e2a608.jpg [...]

[...] ale żeby było na forum to nie wiem jak - może wina telefonu. Z zapotrzebowaniem na kalorie to chce wywnioskować po tym co się będzie działo po 2 tyg tzn juz tydzień nie jem syfu a od wczoraj zapisuje co i jak zobaczymy ile potrzebuje. W święta rozkręce metabolizm i zaczynam na poważnie. Ćwiczeń siłowych nie planuje problem z kręgosłupem [...]

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

Ile masz lat i jaką waga? Kup sobie odżywkę białkowa. Po treningu ja weźmiesz. Kanapki itd, to nie jest jedyne rozwiązanie. Ja w ogóle nie jem chleba ostatnio i nie mam zamiaru do niego wracać, ale też jestem na redukcji i się odchudzam. Jak już oglądasz to jakiś pakierow, a nie kobiety. Pakiery wiedza co robią jeżeli chodzi o trening siłowy. Jak [...]

Ja chłopaki dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Wiedząc, że pracuję w budowlance co skutkuje tym, iż w zasadzie w ciągu dnia nie jem obiadów tylko to co wezmę z domu moglibyście mi doradzić co jeść, aby nabrać tej masy. Dzisiaj wieczorkiem wezmę się dokładnie za czytanie wszystkiego odnośnie diety, ale jak sami wiecie na budowie bywa różnie, [...]

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

Odnośnie snu . Wietrzę sypialnie godzine przed snem . Na około 3-4 godz przed planowym polozeniem się " spać " nic nie jem ew tylko woda w telefonie mam ustawione filtr światła niebieskiego minimum godzine przed planowanym snem nie zaglądam na telefon itp tylko okularów nie mam .. mam nawet ten suplement o którym była mowa z 7Nutrition ZMB+GMC [...]

u mnie roznie z tym bywa, czasem mam takie ssanie z rana, ze nie wyobrazam sobie wyjscia z domu bez zjedzenia czegos na szybko chociaz, a czasem nie jem nawet do poludnia

[...] i ceny rosną, tu w Niemczech już od 2 lat ta sama stawka nic nie podnoszą wiec żeby w Polsce kupić mieszkanie i się usamodzielnić trochę trzeba pasa przypiąć. Nie mówię że jem nie zdrowo i wszytsko najgorsze bo tak naprawdę dużo wydaje na jedzenie i sobie niczego nie żałuję, wracając do pieczywa, zainteresuje się i na spokojnie poczytam [...]

[...] bo dałem się podpuscic lekarzowi, że tak będzie lepiej i łatwiej). Jeśli chodzi o pozostałe badania to będę takie mieć ale za ok miesiąc, kompleksowo się przebadac. Nie jem raczej przetworzonych rzeczy, wiadomo zdarzy się jakiś lód przy tej pogodzie, czy w niedziele ciasto ale na codzień staram się unikać tego. Zmieniony przez - Grubaryba58 [...]

[...] plus blonnik glukomannan ktory doskonale wypelnia zoladek i hamuje nasz apetyt https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html nie jem dużo, ale problemem są słodycze - bardzo dużym problemem. to zdanie wskazywac moze na pewne bledy zywieniowe, jak jesz za malo na redukcji to tez bedzie problem z [...]

czyli teoretycznie jeśli nie jem dzień w dzień kurczaka lub innych produktów wysoko białkowych to białko jest wskazane?

Z racji tego, że trzymam się nie jedzenia po 18 nie jem żadnych głupoty przed telewizorem. z jakichś szczególnych powodów ta 18? czy dlatego, że "jedząc po 18 się tyje"? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-25 08:17:08